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辟谷断食能瘦多少斤?​

时间:2020-08-09   访问量:1034

辟谷断食是一个比较生疏的词,总觉得是道家的一种修练,不过对于一些爱好减肥的人士来说辟谷断食却成为了一种减肥方法。

什么是辟谷断食减肥?

辟谷断食是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式,一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷断食可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。

辟谷减肥的操作方法,一定需要有经验的老师指导,否则风险系数增加。

辟谷断食前可以多了解一些相关知识,然后再找一个专业的机构指导辟谷断食。在正式辟谷断食之前,可以食用定量的辅食。不完全辟谷断食可以作为一种改善体质的手段,在辟谷断食老师的指导下,自己在家里也可以完成.

辟谷断食减肥发生的变化

1、体重变化

在辟谷断食的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

2、生理机能的变化

在辟谷断食期间,高血压患者的血压会显著下降,低血压患者有的血压反而会上升,但视觉、听觉及触觉变得敏锐,记忆力和联想力也会增强,白细胞的数量在辟谷断食第一周之内没有改变,第7天开始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,说明辟谷断食能提高机体免疫力。一部分人在辟谷断食期间,全身会释放出一种特有的臭气味,连呼出的气体亦有臭味,这是由于体内的代谢废物,有毒物质经皮肤排出体外的原故。

3、舌苔的变化

辟谷断食初期,口腔内粘着性增高,照镜子看舌面,长了黄色的舌苔,甚至有的人呈现黑色舌苔,10天以内很少清切,若继续辟谷断食,舌苔便会清洁,表示毒素排出,身心净化。


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